Der Winter bezieht sich auf den 10., 11. und Dezember des Mondkalenders in unserem Land, einschließlich der sechs Jahreszeiten Winter, kleiner Schnee, großer Schnee, Wintersonne, kleine Kälte und große Kälte. Im Winter ist es kalt, alle Dinge verschwinden, und das wichtige Prinzip der Winterhilfe ist "Nierenschutz". Die Nieren sind die Triebkraft des menschlichen Lebens, die Nieren sind stark, die Lebenskraft ist stark und der Körper kann sich den Veränderungen des harten Winters anpassen. Und der Schlüssel zur Sicherstellung der Nierenstärke besteht darin, den Einfall des kalten Klimas zu verhindern.

In der Kälte müssen die Nieren. Die Nieren sind die Urkraft des menschlichen Lebens und sind die "angeborene Grundlage" des menschlichen Körpers. Im Winter ist die positive Atmosphäre des menschlichen Körpers zurückgezogen und auch die physiologische Aktivität des menschlichen Körpers ist zurückgezogen. Zu diesem Zeitpunkt müssen die Nieren sowohl genügend Energie bereitstellen, um den Winter-Kalorienausgang aufrechtzuerhalten, als auch eine gewisse Energie für das kommende Jahr zu speichern, so dass die Nieren zu diesem Zeitpunkt von entscheidender Bedeutung sind. Die Ernährung sollte immer auf die Nierenpflege achten, auf die Kalorienergänzung achten, mehr tierische Lebensmittel und Bohnen essen, Vitamine und anorganische Salze ergänzen. Hundefleisch, Lammfleisch, Gänsenfleisch, Entenfleisch, Sojabohnen, Nüsse, Kastanien, Holz, Sesam, Süßkartoffeln, Rappen usw. sind für den Winter geeignet.

Kältebeständige Übungen sind nützlich für Menschen, für den Körper Herz-Kreislauf, Atmung, Verdauung, Bewegung, endokrines System sind hilfreich, so dass die Auftreten von Koronaren Herzkrankheiten, Gehirn-Kreislauf-Unfälle, Erkältungen, Husten, Arthritis, Fettleibigkeit etc. reduzieren können. Gleichzeitig kann die Kältebeständigkeit ein langes Leben ermöglichen, für junge Menschen kann die Kältebeständigkeit auch den starken Willen und den hartnäckigen Geist der Menschen ausüben, vor allem zu fördern. Wenn Sie aber an Erkältung oder Fieber leiden, sollten Sie niemals intensive Bewegung machen. Ansonsten verschlimmert sich die Erkrankung und verursacht sogar einen Herzinfarkt oder eine Myokarditis. Vergessen Sie nicht, sich vor dem Sport vorzubereiten. Weil unter kalten Bedingungen die Muskeln des menschlichen Körpers steif sind und die Flexibilität der Gelenke schlecht ist, können Muskelverletzungen oder Gelenkverletzungen auftreten. Die Bewegungsintensität muss ordnungsgemäß angeordnet werden, insbesondere die Laufgeschwindigkeit muss allmählich von langsam bis schnell erhöht werden, die Größe der Bewegung muss von Person zu Person variieren, schrittweise, insbesondere ältere schwache und kranke Menschen und Jugendliche, die Bewegungsintensität muss nicht zu groß sein. Atmen Sie beim Sport nicht mit dem Mund, sondern mit der Nase. Da die kalte Luft, die durch die Nase gefiltert wird, sowohl sauber, feucht als auch kalt ist, kann dies eine gute Schutzwirkung für das Atemsystem spielen.

Hinweis:

1. Die Gesundheit im Winter sollte so früh wie möglich aufstehen.

2. Achten Sie darauf, den Rücken warm zu halten. Der Rücken ist die Sonne in der Sonne, Wind und Kälte und andere böse Gase dringen sehr leicht durch den Rücken des menschlichen Körpers ein und lösen Krankheiten aus. Senioren, Kinder und Schwäche sollten im Winter auf den Rücken achten.

3. Achten Sie auf die Wärme. Im Winter ist das Klima kälter und die Anzahl der Ausflüge sollte reduziert werden. Wenn Sie raus sind, sollten Sie warme Kleidung und Schuhe tragen.

4. Baden im Winter, ein wenig Unvorsichtigkeit verursacht eine Gefahr und verursacht Atemwegserkrankungen. Dadurch sollte die Anzahl der Baden reduziert werden.

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